Muchos alimentos son saludables para usted, pero no todos los alimentos contienen nutrientes poderosos que en realidad se dirigen a la grasa, lo que ayuda a quemarla para siempre. ¡Pero eso es exactamente lo que contienen estos superalimentos! Incorporar los siguientes alimentos en su plan de alimentación de manera regular es una excelente manera de maximizar los resultados para una cintura delgada y sexy:
Arándanos: Los arándanos están cargados de antioxidantes, lo que les otorga poderosas propiedades antiinflamatorias. (Los arándanos silvestres tienen un contenido de antioxidantes aún más rico que los arándanos cultivados).
Además, un estudio de la Universidad de Michigan encontró que cuando las ratas fueron alimentadas con una dieta que contenía arándanos constantemente durante un período de tres meses, mostraron una reducción significativa de la grasa abdominal. Además, los arándanos ayudaron a reducir los triglicéridos y la resistencia a la insulina, lo que los convierte en un potente luchador contra las enfermedades cardíacas y la diabetes.
Semillas de lino: Las semillas de lino contienen un alto nivel de ácidos grasos omega-3, que no solo tienen fuertes propiedades antiinflamatorias, sino que también ayudan a regular las hormonas del estrés como el cortisol. Al evitar que las hormonas del estrés alcancen su punto máximo, los ácidos grasos omega-3 pueden ayudarlo a almacenar menos grasa abdominal.
Yogur bajo en grasa: Se ha demostrado que las dietas ricas en lácteos son efectivas para reducir la grasa corporal, especialmente en la sección media, lo que puede deberse, en parte, a su contenido de calcio y arginina. El calcio ayuda a regular cómo el cuerpo almacena y descompone la grasa, mientras que se ha demostrado que el aminoácido arginina ayuda a promover la pérdida de grasa y aumenta la masa muscular.
Espinaca: esta verdura de hoja verde oscuro es una fuente fantástica de vitamina C, que los estudios han demostrado que ayuda a devolver la hormona del estrés cortisol a niveles normales después de una situación estresante. Esto significa que las hormonas del estrés estarán circulando en su cuerpo por períodos de tiempo más cortos, ayudando a luchar contra el almacenamiento de grasa abdominal.
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