Encontrar sustitutos adecuados para el síndrome del intestino irritable para los alimentos favoritos que desencadenan sus síntomas es a menudo una alta prioridad cuando está comiendo con el síndrome del intestino irritable. No temas: la siguiente lista te ayuda a sustituir algunos de los desencadenantes del SII más comunes por alternativas que tienen menos probabilidades de hacer que tus síntomas se agraven:
Leche: sustitúyala con leche de arroz, leche de almendras, leche de coco y leche de soja que no haya sido modificada genéticamente.
Queso: Sustituir con queso de cabra y queso de soja, queso de arroz
Azúcar: sustitúyalo por stevia, Just Like Sugar, agave, miel, jarabe de arce, melaza y jarabe de arroz integral.
Trigo: Sustituir con arroz, kamut, mijo, quinua, amaranto
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