Los productos sin gluten son más caros que los alimentos que contienen gluten entre sus ingredientes. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a comer sin gluten sin salirse del presupuesto:
No compre cuando tenga hambre porque es más probable que realice compras impulsivas.
Haga una lista antes de ir de compras y cúmplala. Tener una lista lo mantendrá enfocado en lo que necesita y lo ayudará a evitar compras impulsivas.
No lleve a sus hijos de compras si puede evitarlo. Es mucho más probable que realice compras impulsivas si tiene niños a cuestas.
Consulte los catálogos y esté atento a las ofertas especiales. Compre algunos paquetes cuando los artículos estén en oferta.
Reduzca el consumo de alimentos comerciales como pan, pizzas, galletas y pasteles preparados sin gluten. Encuentre algunas recetas rápidas y fáciles y hornee usted mismo: sabe mucho mejor y es más barato. Hornee un lote doble y congele un poco para más tarde (¡pero escóndelo bien!)
Si hornea mucho, compre sus ingredientes a granel y guárdelos en recipientes de plástico grandes.
Si no tiene tiempo para hacer sus propias golosinas sin gluten desde cero, use mezclas sin gluten. Pueden ser costosos, pero aún así son más baratos que comprar productos horneados ya hechos.
Compare los productos por peso y porcentaje. Algunos artículos son mucho mejores que otros, especialmente los enlatados.
Compra productos genéricos. Muchos artículos genéricos no contienen gluten.
Mejore sus habilidades de lectura de etiquetas para que pueda comprar con confianza productos sin gluten por ingrediente.
Ahorre dinero comprando alimentos naturalmente sin gluten y sin envasado, como frutas y verduras, carnes sin procesar, leche y huevos. Estos alimentos son en lo que debería basarse su dieta de todos modos.
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