Muchas mujeres se dicen unas a otras que las mujeres embarazadas que comen sandía no es bueno para el feto porque el melón está frío, fácilmente causa resfriado, diarrea. Sin embargo, la verdad no es tan cierta.
Aunque la sandía es muy popular, muchas mujeres embarazadas se preguntan si las mujeres embarazadas deberían comer sandía. Si tiene estas preguntas, consulte el siguiente artículo de aFamilyToday Health.
Según los expertos en nutrición, las mujeres embarazadas pueden comer sandía por completo durante el embarazo. Esta fruta contiene muchos nutrientes diferentes, no solo seguros sino buenos tanto para la madre como para el bebé.
La sandía contiene principalmente agua (91%) y carbohidratos (7,5%). Esta fruta casi no tiene proteínas ni grasas y es muy baja en calorías. Los nutrientes en 100 g de pulpa de sandía incluyen:
Calorías: 30
Agua: 91%
Proteína: 0,6 g
Carbohidratos: 7,6g
Azúcar: 6.2g
Fibra: 0,4 g
Grasas: 0,2 g
Algunos buenos puntos si comes sandía durante el embarazo incluyen:
El embarazo provoca importantes cambios hormonales en el cuerpo que provocan ciertos problemas desagradables, como acidez de estómago. Se sabe que la sandía ayuda a calmar el sistema digestivo y ayuda a las madres embarazadas a reducir rápidamente la acidez y la indigestión.
Entonces, la próxima vez que su estómago se sienta inquieto pero no por hambre, intente encontrar esta deliciosa y hermosa fruta.
Además de la acidez de estómago y la indigestión, las madres embarazadas a menudo tienen que lidiar con una hinchazón inusual en sus brazos y piernas. Esta condición también se conoce como edema. La condición de las mujeres embarazadas con edema de piernas y brazos se produce debido a una acumulación anormal de líquido en algunos tejidos del cuerpo, lo que provoca una sensación de dolor. Por otro lado, el alto contenido de agua de la sandía ayuda a prevenir la congestión y reducir el edema en mujeres embarazadas.
Una taza de jugo de sandía podrá repeler las náuseas matutinas , una condición inherente que fácilmente deja inconsciente a cualquier madre embarazada. Además, beber jugo de sandía por la mañana también proporciona más energía para un largo día de actividad.
Las mujeres embarazadas a menudo caen accidentalmente en una escasez de agua, pero desafortunadamente a veces no se da cuenta de esto. La deshidratación puede causarle cansancio durante el embarazo , provocando una sensación de letargo, aburrimiento o incluso casos más graves, como un parto prematuro . Si en algún momento no quieres beber agua, ¡prueba a comer sandía o beber jugo!
Durante el embarazo, su cuerpo tendrá que trabajar el doble para combatir las infecciones y enfermedades tanto de la madre como del bebé. Por lo tanto, un sistema inmunológico fuerte es esencial. Las mujeres embarazadas que comen sandía no solo mejoran el sabor, sino que también aportan otros beneficios para la salud. La sandía contiene un antioxidante llamado licopeno con la capacidad de aumentar el nivel inmunológico de las madres embarazadas.
La sandía tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar toxinas y reducir el ácido úrico en el cuerpo. Esta propiedad de la sandía también respalda la función del hígado y los riñones de las mujeres embarazadas para que funcionen de manera más eficaz durante el embarazo.
El cuerpo de una mujer embarazada soporta constantemente y trata de adaptarse a los cambios que suceden en su interior, como el rápido aumento de peso, el desequilibrio hormonal. Esto te deja fácilmente con un calambre incómodo y doloroso. Las mujeres embarazadas que comen sandía ayudarán en parte a reducir el dolor causado por los calambres durante el embarazo junto con otras medidas, incluidas las compresas frías ...
La sandía contiene una gran cantidad de minerales como potasio y magnesio, vitaminas como A, B1 y B6. Estos nutrientes son grandes impulsores de energía natural para el cuerpo. También son beneficiosos para el desarrollo de la visión, el sistema inmunológico y nervioso del bebé.
Los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo de una mujer durante el embarazo pueden hacer que la piel se vea irregular y opaca. La madre elegida para comer sandía mejorará la digestión y eliminará las toxinas, contribuirá a una piel brillante natural, sin pigmentación ni oscurecimiento.
Como se mencionó anteriormente, la sandía contiene un alto contenido de licopeno, que no solo ayuda a reducir los calambres sino que también previene la preeclampsia . Esta es una afección que puede afectarle gravemente a usted y a su bebé. Sin embargo, los expertos también aconsejan que comer muchas frutas, como la sandía en cualquier forma, reduce la probabilidad de que un feto se desarrolle lentamente en el útero .
El estreñimiento es una de las condiciones más comunes que experimentan las mujeres embarazadas. Sin embargo, este problema lo solucionarás gracias a la sandía. El alto contenido de fibra de esta fruta ayuda a ablandar las heces y la cantidad de agua también ayuda al cuerpo a eliminar las heces.
Otra razón importante para que las mujeres embarazadas coman sandía durante el embarazo es que esta fruta ayuda a que los huesos y dientes del bebé se formen mejor. La sandía contiene cantidades significativas de calcio y potasio, que son esenciales para el desarrollo fetal.
Aunque es muy bueno para el cuerpo, si come demasiado sandía durante el embarazo, las madres embarazadas encontrarán fácilmente algunas condiciones indeseables, como:
Diabetes gestacional: comer demasiada sandía aumenta el azúcar en la sangre, lo que provoca diabetes gestacional .
Desintoxicación excesiva: la sandía ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, por lo que puede eliminar inadvertidamente algunos nutrientes necesarios.
Problemas de estómago: Evite comer sandía que haya estado al aire libre durante mucho tiempo, ya que puede provocar náuseas, vómitos y problemas digestivos.
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