Numerosos estudios han demostrado los beneficios de la vitamina B7 para la salud de los niños pequeños. Por lo tanto, los padres deben agregar estos alimentos nutritivos a la dieta de sus hijos todos los días para que puedan recibir estos maravillosos beneficios.
La vitamina B7 , también conocida como biotina , es una sustancia que juega un papel importante en la conversión de los alimentos en energía para mantener las actividades diarias del cuerpo. Esta vitamina se encuentra en muchos alimentos como legumbres, coliflor, huevos, mariscos y cereales integrales .
Sin embargo, muchas personas todavía se preguntan acerca de los beneficios para la salud de la vitamina B7 en los niños. ¿También tienes la misma pregunta pero no sabes a quién preguntar? Consulte las siguientes acciones de aFamilyToday Health para obtener más información útil sobre esta vitamina.
La vitamina B7 es un nutriente que juega un papel importante en el crecimiento y desarrollo de los niños :
La piel seca y con picazón es uno de los problemas más comunes en los niños pequeños. Para mejorar esta condición, debes cuidar y nutrir la piel del niño desde dentro. La suplementación adecuada de biotina para el cuerpo puede ayudar a que la piel joven esté siempre tersa, tersa y naturalmente brillante. Por lo tanto, debe agregar estos alimentos ricos en nutrientes a la dieta de su hijo hoy.
Nuestros cuerpos necesitan vitaminas B para reconstruir los tejidos después de que se dañan. Si su bebé tiene dolor, dolor muscular o articular, consumir suficiente vitamina B7 puede ayudarlo a recuperarse pronto. La biotina ayudará al cuerpo a desarrollar, fortalecer los músculos y ayudar al crecimiento de los tejidos.
La biotina apoya las actividades de los neurotransmisores y ayuda a que las señales nerviosas funcionen mejor. Los niños pequeños a menudo tienen una memoria muy fuerte, la vitamina B7 les ayudará a fortalecerla y promoverla.
Además, este nutriente también forma una barrera protectora que ayuda a combatir los problemas cognitivos y la psicosis degenerativa . De esta manera, ayuda a los niños a aumentar su concentración y atención mejor.
El metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas es una de las principales funciones de la biotina. Además, también ayuda en la síntesis de ácidos grasos y actúa como coenzima. Por lo tanto, la biotina tiene el efecto de proporcionar al cuerpo del niño energía para jugar y estudiar, y al mismo tiempo eliminar la sensación de cansancio y los problemas digestivos .
La biotina ayuda a acelerar el metabolismo, lo que ayuda a perder peso . Sin embargo, no malinterprete que este es un medicamento que se usa para perder peso. La biotina solo ayuda al cuerpo a acelerar la pérdida de peso si tiene una dieta saludable y hace ejercicio con regularidad.
Para que el cuerpo funcione correctamente, la glándula tiroides debe funcionar correctamente y la biotina puede ayudar al cuerpo a hacer esto. Además, este nutriente también ayuda a regular la alimentación, el sueño y la energía del organismo. Cuando el cuerpo se reponga por completo con biotina, se resolverán problemas como aumento de peso , fatiga y dificultad para dormir .
El crecimiento saludable de las células es la base de la salud. Este también es uno de los beneficios de la vitamina B7 para el cuerpo joven. La característica especial de la vitamina B7 es que cuando ingresa al torrente sanguíneo, el cuerpo elimina automáticamente el exceso. Esto significa que el cuerpo no puede almacenarlo y no tiene que preocuparse por una sobredosis.
Mantener una buena salud de las uñas y la pedicura es esencial para todos los niños. Ha habido investigaciones que demuestran que si se suplementa con suficiente biotina, las uñas de su hijo se desarrollarán saludables.
Según el estudio, las uñas de quienes tomaron suficiente biotina tenían hasta un 25% de grosor. No solo eso, el riesgo de rascarse y romperse la uña también se reduce significativamente.
Este es uno de los mayores beneficios que aporta la biotina. La biotina ayuda a estimular el crecimiento del cabello y lo hace más saludable y brillante. Esto es ideal para los niños que enfrentan problemas de pérdida de cabello o que experimentan otros problemas de salud que hacen que su cabello se debilite.
Con los beneficios de la vitamina B7 mencionados anteriormente, este nutriente es realmente importante para la salud de los niños. Por lo tanto, debe agregar estos alimentos ricos en nutrientes a la dieta de su hijo hoy. Específicamente, debe alimentar a su hijo con alimentos como:
Almendras : Esta nuez es realmente un alimento "dorado" para los niños porque contiene una gran cantidad de biotina y otros nutrientes esenciales vitamina E , proteínas, hierro, magnesio ... Las almendras no ayudan a suavizar la piel sino que también fortalecen y mejoran la salud del cabello y las uñas.
Zanahorias : Contiene una gran cantidad de biotina y betacaroteno, que mejora la salud ocular y reduce el riesgo de caspa en el cuero cabelludo.
Nueces: Animado por nutricionistas a agregar a la dieta del niño porque este alimento es rico en biotina y ácidos grasos, buenos para la salud de los niños. En particular, las nueces también se consideran un remedio 100% natural para la caspa.
Huevos: la alimentación regular con huevos puede prevenir el riesgo de deficiencia de biotina en los niños pequeños. No solo eso, los huevos también son ricos en vitaminas (A, E, D, B), yodo, ácido fólico, hierro, fósforo, selenio y proteínas. Por lo tanto, los niños que comen huevos con regularidad tendrán músculos más fuertes, cerebros más saludables, más energía y un riesgo reducido de enfermedades cardíacas.
Batatas: los alimentos más ricos en biotina. Una porción de batatas cocidas contiene aproximadamente 2,4 mcg de biotina y contiene solo 90 calorías. Además, las batatas contienen betacaroteno, un compuesto que mejora el aspecto de la piel.
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