Esta receta de grasa abdominal para Blueberry and Mint Spritzer es un hermoso cóctel que es maravilloso en un caluroso día de verano. El refresco de club que se agrega justo antes de servir crea una sensación refrescante y vivaz. Hazlo sin alcohol dejando de lado el vodka. Tiempo de preparación: 20 minutos Tiempo de cocción: 5 minutos Rendimiento: 8 porciones 3 tazas de arándanos frescos o congelados […]
La dieta DASH tiene que ver con el equilibrio y la ingesta de alimentos reales. Pero quizás la verdadera belleza de esto es que puede seguirlo sin cocinar cada comida. Para cumplir con los objetivos de DASH, mantenga estos cuatro puntos al frente de su mente mientras recorre su día: Agregue una fruta. En […]
El exceso de sodio aumenta la presión arterial, por lo que la dieta DASH recomienda limitar el consumo de sodio a entre 1,500 y 2,300 miligramos por día para un control máximo de la presión arterial. Pero, ¿cómo se supone que sepa qué alimentos son los más favorables para el corazón cuando está en la tienda de comestibles? ¡Fácil! Solo haga referencia al siguiente cuadro, que rompe […]
Esta receta encaja perfectamente en su estilo de vida Paleo. Las sobras sirven para un desayuno caliente; agregue algunos huevos fritos o revueltos para aumentar la proteína y hacerlo aún más desayuno. Crédito: iStockphoto.com/letty17 Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 1 hora Rendimiento: 4 porciones 1 libra de carne de cerdo molida 1 cucharadita de sal 1/2 cucharada de semillas de alcaravea […]
A veces solo quieres una ensalada realmente grande, ¡y puedes tener una en la dieta Paleo! Esta receta combina proteínas y verduras de formas inesperadamente deliciosas. Y cuando ya tenga la proteína cocida a mano, puede preparar esta ensalada en poco tiempo. Crédito: iStockphoto.com/Superanry Tiempo de preparación: 2 horas Tiempo de cocción: 20 minutos Rendimiento: […]
Un patrón de alimentación bajo en grasas es otra opción para las personas con diabetes. Este tipo de patrón de alimentación incluye verduras, frutas, almidones, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Las mejores opciones de proteínas para un patrón de alimentación bajo en grasas son el pescado y las aves de corral sin piel. Limite la ingesta de grasas en exceso, especialmente las fuentes de grasas saturadas (como mantequilla, […]
A medida que hace la transición a un estilo de vida que aplana la barriga, uno que quema la grasa abdominal y previene la hinchazón abdominal, debe realizar algunos cambios dietéticos clave que le ayudarán a perder grasa abdominal. Puede hacer estos cambios en la dieta gradualmente con el tiempo. Cuanto más regularmente se ciña a estos cambios, mejores serán sus resultados. El seguimiento […]
Pruebe esta sabrosa receta de la dieta cetogénica de aros de cebolla crujientes al horno como aperitivo o refrigerio. Es bajo en carbohidratos y delicioso, de aFamilyToday.com.
Tu corazón es un órgano extraordinario. En su estado natural y saludable, late fuerte y constante, entregando sangre recién oxigenada desde su corazón a través de sus arterias a todos sus órganos vitales. Una vez que la sangre se agota de su oxígeno vital, se recicla a través de las venas, se transfiere de regreso al corazón y se envía a los pulmones […]
Las regiones vinícolas de Oregón comparten un clima fresco, principalmente porque no hay montañas altas que separen los viñedos del Océano Pacífico. La influencia del océano trae temperaturas frescas y lluvia a Oregon. El cultivo de la uva y la vinificación son completamente diferentes en Oregon y California. La vinificación es una industria bastante nueva en Oregon, pero está creciendo rápidamente. La mayoría de las bodegas de Oregón […]
Si su experiencia de asar a la parrilla se limita a asar un perrito caliente en una rama sobre un fuego abierto cuando era un niño en el campamento, acaba de arañar la superficie de lo que puede ser una forma muy emocionante (y algo intimidante) de cocinar. Para comenzar su viaje a la parrilla, dos términos clave que debe conocer son directos […]
Preparar postres Paleo para la propagación de Acción de Gracias, como esta receta de pastel de calabaza con chocolate triple sin hornear, es una manera perfecta de ayudar a equilibrar la mesa y mostrar a sus seres queridos todas las formas creativas en que pueden incorporar alimentos saludables en el festín navideño. Tiempo de preparación: 20 minutos, más tiempo de enfriamiento Rendimiento: 15 porciones Chocolate […]
Prepara este lujoso sorbete de frambuesa solo cuando puedas encontrar frambuesas muy maduras. Si usa frambuesas verdes en su sorbete, podría ser amargo. Además, necesitas una máquina de helados para hacer este postre en particular. Tiempo de preparación: 25 minutos Tiempo de congelación: 1 hora Rendimiento: 6 porciones 6 tazas de frambuesas 6 cucharadas de azúcar 1/2 […]
Las imágenes de esta galería son de Creando el plato de queso perfecto en un día para una familia hoy. Las imágenes aparecen en el orden en que aparecen en el libro.
Limpia mientras cocinas. Limpiar mientras cocinas puede parecer un consejo obvio, pero no todo el mundo lo hace. Algunas personas pueden hacer un sándwich de ensalada de atún y en lugar de limpiar mientras trabajan, salen de la cocina con el aspecto de un huracán. Entre los pasos de su receta, puede tomar algunos […]
La Dieta Mediterránea incluye muchos huevos y platos con huevos. las frittatas y revueltos son una excelente manera de incorporar muchas verduras saludables y quesos bajos en grasa como el de cabra, queso feta y ricotta en su dieta diaria. Las frittatas y revueltos tampoco son solo para el desayuno. Hacen excelentes comidas de un plato para cenas fáciles entre semana. […]
Los diferentes estilos de sándwiches son populares en muchos países, especialmente en la costa mediterránea, como comida rápida e informal. Combinar el pan con una variedad de carnes, quesos y verduras facilita el uso de los alimentos que tiene a la mano (y la limpieza de las sobras). Si tiene una prensa para panini o una parrilla de mesa, simplemente cocine cada uno […]
Algunas variedades de uva blanca menos comunes que se utilizan en muchas regiones vinícolas en la actualidad incluyen Albariño, Chenin Blanc, Gewürztraminer, Grüner Veltliner, Muscat, Pinot Blanc, Sémillon y Viognier. Aunque estas variedades de uva blanca pueden no ser tan populares como Chardonnay, Riesling, Sauvignon Blanc y Pinot Gris / Pinot Grigio, es posible que ya tenga algunas favoritas entre estos tipos. El seguimiento […]
Puede adaptar algunos de los principios del estilo de vida Paleo para su familia. Los hombres de las cavernas también tuvieron hijos, y sus hijos también pueden beneficiarse de la dieta Paleo. Si su hijo está frecuentemente enfermo, congestionado crónicamente o sufre problemas digestivos, el gluten puede ser el culpable. Considerando que al menos el 15 por ciento de los […]
La demanda de verduras chinas ha aumentado drásticamente, a medida que las comunidades asiático-americanas crecen y los comensales buscan nuevas experiencias de sabor. Las verduras chinas encajan perfectamente en dietas saludables a base de verduras y están cada vez más disponibles en los supermercados locales. Brotes de frijol: estos tallos de color blanco plateado con cabezas amarillas y colas largas no son exactamente exóticos para la mayoría de los comensales norteamericanos. Bok choy: Tiene […]
Incluso el más comprometido con fobia al brócoli tendrá dificultades para resistirse a este plato de carne con brócoli. Y debido a que la carne de res con brócoli es tan fácil de preparar, es un excelente almuerzo rápido y nutritivo cuando se sirve sobre arroz al vapor. Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 6 minutos Rendimiento: 4 porciones 1 cucharada de salsa de soja 1 cucharada […]
Probablemente esté cambiando a una dieta de bajo índice glucémico en un esfuerzo por perder peso, y felicitaciones, ha tomado una decisión inteligente y saludable. Pero junto con los alimentos que consume, la actividad que hace o no hace afecta su metabolismo y la velocidad a la que quema calorías. Quieres impulsar tu metabolismo y aumentar […]
Un cultivo iniciador es un cultivo microbiológico que realmente realiza la fermentación. Los iniciadores generalmente consisten en un medio de cultivo, como granos, semillas o líquidos nutritivos, que han sido bien colonizados por los microorganismos utilizados para la fermentación. Aquí hay varias opciones para algunos excelentes iniciadores de fermentación de frutas no lácteos: Kéfir de agua terminado: usa este […]
Las verduras picantes tienen un mordisco. Estas verduras son excelentes adiciones a las ensaladas con una base de verduras suaves. También puede usar verduras picantes en una variedad de platos. Aquí hay una lista de los tipos más comunes de verduras picantes: Rúcula: prácticamente se puede saborear el hierro con el sabor picante de la hoja verde oscuro de la rúcula. […]
Asar pollo a la parrilla es una forma sencilla de crear una comida de bajo índice glucémico con mucho sabor, y es perfecta para servir a los invitados en un agradable día de verano. Además, ¡la limpieza es muy fácil! El tiempo de cocción de esta receta de pollo jerk es corto, pero debes marinar el pollo para obtener el sabor jerk, así que prepara el […]
Esta es una excelente manera de preparar el tocino con anticipación. Arréglelo en la víspera de Navidad y en la mañana de Navidad, simplemente póngalo en el otro lado. Puede servirlo con tostadas francesas durante la noche o mezclar panqueques mientras se cocina. Este tocino es dulce con azúcar morena y picante con mostaza de Dijon. […]
Elimine el estrés de las compras para esta fiesta de Navidad blanca imprimiendo esta lista de compras y llevándola con usted. El menú es sencillo y puedes preparar algunos platos con antelación para que el día de la fiesta sea mucho más fácil. Primer vistazo al menú: Dip de frijoles con trufa blanca tibia Dip de cebolla caramelizada […]
Usar cortes de carne magra como solomillo y solomillo es una excelente manera de incorporar la carne de res a su dieta de bajo índice glucémico. Otra excelente manera de hacerlo es encontrar productos de carne que sean completamente alimentados con pasto para obtener cortes de carne aún más magros. Puede encontrar carne de res alimentada con pasto en su supermercado local. La salsa de champiñones en […]
En esta receta para hornear huevos con bajo índice glucémico, haces una mezcla llena de sabor de tomates secados al sol y queso feta. El queso es una opción alimenticia de bajo índice glucémico que es una gran fuente de calcio y una deliciosa adición a casi cualquier comida. Puedes dejar este plato como está, o si te apetece un poco de carne con […]
Esta sabrosa salsa sin lácteos omite el queso parmesano que generalmente se encuentra en el pesto y usa miso, un sabroso producto de soja fermentado, y levadura nutricional en su lugar. Esta salsa es ideal para pastas, para untar en sándwiches y para un cambio de ritmo con verduras al vapor. El miso y la levadura nutricional se pueden encontrar en una tienda de alimentos naturales. Preparación […]
