La dieta Paleo, a veces llamada dieta del hombre de las cavernas, se basa en la idea de que comer alimentos similares a los consumidos por nuestros antepasados cazadores-recolectores es el camino más saludable y exitoso para una pérdida de peso sostenible y una salud óptima. Estas pautas lo ayudarán a comenzar a hacer la transición a comer Paleo: Construya su […]
Cuando combinas tu dieta mediterránea con una actividad física como caminar, puedes mejorar aún más tu salud en general. Caminar es uno de los ejercicios más beneficiosos que puede hacer, y caminar 10,000 pasos al día (además de realizar algún entrenamiento de resistencia, como levantamiento de pesas) puede ser todo el ejercicio diario que necesita […]
¿Ha notado que el cambio de estilo de vida es la nueva frase de moda en estos días? Lo ves en revistas, en televisión y en los materiales para dietas populares. Colocar esta frase en los productos y promocionarla en las ondas es una gran táctica de marketing porque la ciencia muestra que la pérdida de peso a largo plazo es el resultado de una salud […]
Tener ideas para almuerzos sin gluten saludables, fáciles e interesantes para niños con una dieta libre de gluten puede ser un desafío. Desea proporcionar alimentos saludables y saludables, pero que su hijo no se sienta privado porque las opciones son algo limitadas. Al preparar un almuerzo escolar sin gluten, recuerde lo siguiente. Primero prepare el almuerzo sin gluten, use […]
Probablemente, el mayor obstáculo para lograr el éxito en un estilo de vida sin trigo es pensar en el hecho de que el trigo no es bueno para usted. Si tiene 50 años o menos, ha escuchado el mensaje “coma más granos y reduzca su ingesta de grasas” durante la mayor parte de su vida. Intentando borrar esa mentalidad de tu […]
¿No tienes tiempo para un desayuno completo? Esta sencilla receta de barras de avena y frambuesa de bajo índice glucémico le ayuda a comenzar el día de la manera correcta. Las barras de avena de bajo índice glucémico son una excelente opción más pequeña si no le gusta comer una comida abundante por la mañana. Para una comida más abundante, puede combinar una barra con 8 onzas de grasa baja […]
Muchos de los alimentos que figuran en la dieta mediterránea están llenos de nutrientes. La dieta mediterránea incluye una amplia variedad de alimentos que no te aburrirán. Eche un vistazo a algunos de estos alimentos y los beneficios nutricionales más notables que brindan. Alimentos Nutrientes Almendras Fibra, vitamina E, potasio, grasas saludables y calcio […]
El método de preparación del café es una parte importante para preparar una gran taza de café; explore los métodos de inmersión populares y el vertido.
Debes exprimir toda la humedad de las espinacas cocidas o el relleno se vuelve aguado. Sirve estos ravioles con la Salsa de Carne o la Salsa de Tomate y Albahaca. O simplemente sirva los ravioles con un poco de mantequilla derretida y queso Parmigiano-Reggiano rallado. Si lo desea, caliente varias hojas de salvia picadas en la mantequilla derretida. Crédito: […]
Los camareros definitivamente deberían saber sobre el whisky escocés. El whisky escocés (deletreado sin la e en el whisky) tiene un sabor ahumado distintivo que es el resultado tanto de la elección de los ingredientes como del método de destilación. El whisky escocés debe destilarse y madurarse durante al menos tres años en Escocia, pero no necesariamente embotellado en Escocia. […]
Clafoutis es como un pastel de crema no muy dulce hecho con mucha fruta fresca. Aunque los clafoutis se hacen tradicionalmente con cerezas dulces, esa receta es una molestia porque hay que escupir los huesos. En cambio, el clafoutis aux pommes está hecho con manzanas otoñales crujientes y salteadas. Es mejor servirlo tibio, las sobras de clafoutis se calientan fácilmente en el […]
Esta receta de panza plana está llena de verduras que incluyen champiñones, col rizada, guisantes y tomates, junto con un poco de tofu y arroz integral. Si come y disfruta mariscos, puede mezclar camarones, vieiras y mejillones en este plato. O puede condimentar este plato con más pimienta de cayena, hojuelas de pimiento rojo, salsa picante Sriracha o jalapeños. […]
Es fácil incorporar todas las verduras que tienes a mano en estos ñoquis de berenjena de una sartén. Pruebe el calabacín, el brócoli, la calabaza o cualquier verdura que le guste. Sírvelo con una ensalada y pan casero para una comida tradicional italiana que es agradable para el vientre plano. Si se está preguntando, los ñoquis (NYAWK ee) son pequeñas albóndigas italianas hechas tradicionalmente con […]
Esta receta provenzal de pollo utiliza la olla de cocción lenta. A diferencia del pollo provenzal tradicional, una olla de cocción lenta hierve lentamente, por lo que la comida permanece húmeda, eliminando la necesidad de untar. Sirve el pollo con pan francés para absorber los maravillosos jugos. Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 6 a 7 horas en rendimiento bajo: 4 porciones 4 […]
La importancia emergente de los probióticos y su papel en la salud humana trae consigo una terminología potencialmente confusa. Este artículo tiene como objetivo diferenciar y definir los términos más básicos. Probióticos: las bacterias buenas La Organización Mundial de la Salud define los probióticos como "microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped". […]
La granola comprada en la tienda a menudo contiene demasiada azúcar o pocas nueces. Esta receta ofrece un equilibrio perfecto entre crujiente y dulce y se conserva bien durante un par de semanas. Crédito: © iStockphoto.com / s_white Tiempo de preparación: 10 minutos, más remojo Tiempo de cocción: 45 minutos Rendimiento: 6 porciones 2 tazas de almendras crudas 1 taza de semillas de calabaza crudas sin sal (pepitas) […]
Desglasar una sartén humedeciendo y luego raspando los trozos de comida dorados que se pegan al fondo de la sartén. Estos trozos dorados desglaseados están cargados de sabor. Al desglasar los trozos marrones, puede transformarlos en una deliciosa salsa:
Un truco para comer de manera más saludable es tener disponibles en todo momento opciones aptas para diabéticos. Puede luchar contra la tentación de ir a la comida rápida y preparar un desayuno, almuerzo, cena o refrigerio conveniente y saludable si tiene los alimentos adecuados a la mano. Algunos alimentos saludables para tener siempre a mano en su despensa incluyen: […]
Cortar significa simplemente cortar algo en trozos pequeños, generalmente uniformes. Debe picar verduras, a menudo cebollas y ajo, para muchas técnicas de cocción diferentes, incluido el salteado. Cortar una verdura sigue un procedimiento bastante simple. Este ejemplo muestra cómo picar una cebolla.
La verdad es que la pasta fresca no es intrínsecamente mejor que la pasta seca; es simplemente diferente. Hay muchas pastas secas finas disponibles, y la elección entre pasta fresca y seca es realmente una cuestión de gusto personal: Pasta fresca: La pasta fresca bien hecha es definitivamente más ligera y más delicada que la pasta seca. La pasta fresca casera es […]
Muchos alimentos contienen probióticos (las bacterias buenas que ayudan a su cuerpo a mantener la salud) y prebióticos (fibra que comen las bacterias buenas pero que los humanos no pueden digerir). Sin embargo, es difícil obtener suficientes probióticos estrictamente a través de los alimentos. Necesita tomar un suplemento probiótico para obtener suficientes probióticos en su dieta para mantener una buena salud, especialmente […]
Las mimosas de naranja y maracuyá son ideales para que mamá y papá las disfruten en la mañana de Navidad. Puede duplicar o incluso cuadriplicar fácilmente esta receta si tiene muchos adultos en casa. Una botella de champán de 750 ml equivale a cuatro fracturas. Mimosas de naranja y maracuyá Tiempo de preparación: 5 minutos Rendimiento: 2 porciones 1/3 taza recién exprimido […]
Los cocineros judíos utilizan la fórmula para todo uso de esta receta como una forma general de animar los platos con huevo. Agregar verduras, incluidos tomates y calabacines, a los huevos revueltos les da un poco de sabor. Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 12 minutos Rendimiento: 2 porciones Conservación kosher: Pareve 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento morrón, de cualquier color (opcional) 2 a […]
Este pollo asado sefardí aparece en las barbacoas de hogares y restaurantes de todo Israel. Con su adobo mediterráneo, el pollo a la parrilla es un plato principal suculento y sabroso. Tiempo de preparación: 10 minutos, más al menos 4 horas para marinar el pollo Tiempo de cocción: 40 minutos Rendimiento: 4 porciones Conservación kosher: Carne 2 limones 2 ajos grandes […]
Las sartenes de hierro fundido que no están pre-condimentadas vienen de fábrica con una capa protectora. Para condimentar su hierro fundido, debe lavar el recubrimiento y luego comenzar a condimentar. El proceso de condimento de hierro fundido es bastante simple: Frote la sartén con agua caliente, un detergente suave para platos o jabón y un cepillo de cerdas duras (no de alambre) […]
Puede adaptar muchas recetas estándar para que funcionen en su olla de cocción lenta. Las recetas que funcionan en la olla de cocción lenta requieren algunos cambios en relación con los ingredientes, la cantidad de líquidos y la duración de la cocción: Verduras: para asegurarse de que las verduras del mismo tipo se cocinen de manera uniforme, córtelas en trozos uniformes del mismo tamaño. […]
Si tiene la tentación de experimentar haciendo sus recetas favoritas sin gluten, aquí hay algunas sabias sustituciones de algunos de sus ingredientes favoritos. ¡No dudes en ser creativo! Harina: Si su receta requiere harina, considere usar almidón de maíz o una mezcla o harina sin gluten. Experimente con las muchas harinas nuevas disponibles, como harinas de frijoles, sorgo, […]
Si está planeando un asado de costillas para la cena de Navidad, el pudín de Yorkshire es un acompañamiento perfecto. La masa de pudín de Yorkshire también se puede utilizar para hacer popovers. Puede servir para absorber los jugos de su rosbif. Yorkshire Pudding Equipo especial: Molde para muffins de 12 tazas Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 35 minutos […]
Fermentar la fruta es una forma divertida de disfrutarla más allá de su fecha de vencimiento y una de las únicas formas de hacer que la fruta dure sin conservantes artificiales o no naturales. Los lactobacilos, que son bacterias "amistosas", son el agente principal que fermenta la fruta. En qué se diferencian la fermentación de frutas y la fermentación de verduras La fermentación de frutas es bastante diferente de […]
El tofu revuelto es una receta muy versátil, así que si tienes otras verduras a la mano, ¡tíralas! Este plato es fácil, rápido y colorido, ideal para el desayuno, el almuerzo o la cena. El tofu desmenuzado es una manera fácil de agregar proteínas y calcio a una dieta de barriga plana; sirva tofu revuelto con nuez integral […]
