La polenta es un plato italiano básico de papilla de harina de maíz cocida, un alimento versátil que forma la base para una variedad de aderezos llenos de sabor. La polenta es de bajo índice glucémico y tiene algo de fibra y una pequeña cantidad de vitamina B. Esta receta de polenta al horno con tomates no es demasiado difícil de hacer, pero se necesitan algunos […]
A la mayoría de las personas les gusta comer dulces, especialmente después de la cena. Este comportamiento es en realidad un ritual para algunas personas, algo para lo que han sido condicionados desde una edad temprana. Sin embargo, la mayoría de las golosinas y postres equivalen a altos niveles de azúcar, alto contenido de grasas, alta carga glucémica y altas calorías, lo que contribuye al consumo de calorías en exceso, ciclos erráticos de antojo de alimentos y […]
Convenientemente cerca del mar Mediterráneo, no sorprende que la gente del Mediterráneo coma principalmente mariscos de origen local. Los mariscos, tanto pescados como mariscos, se consumen varias veces por semana. ¿Pero cuánto debes comer? Investigadores de la Universidad de Florencia en 2013 encontraron que entre 20 y 25 gramos de pescado (aproximadamente […]
Idealmente, debe mantener su plato proporcionado. Trate de mantener ciertas proporciones de diferentes alimentos de origen vegetal para obtener suficientes proteínas, carbohidratos y grasas para nutrirlo en cada comida. Idealmente, desea sentir que su comida lo sostendrá, lo que significa haber comido suficiente comida para sentirse con energía y poder esperar […]
Los médicos y dietistas han visto lo bueno que puede resultar de la dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión), particularmente en lo que respecta a la presión arterial, así como el daño que una dieta y un estilo de vida poco saludables pueden causar en el cuerpo humano. DASH trabaja para tratar y prevenir la hipertensión porque las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, […]
Si come lo correcto en equilibrio, naturalmente logrará un peso saludable. Dicho esto, elegir ciertos alimentos en lugar de otros lo ayuda a alcanzar sus objetivos un poco más rápido. La tabla muestra algunas opciones más ligeras para comidas a base de plantas. Plan de comidas para bajar de peso Desayuno (para obtener recetas, consulte Recetas de desayuno ligero a base de plantas) Almuerzo (para […]
La hipertensión es fácil de diagnosticar, a menudo se puede prevenir y, por lo general, se puede tratar con éxito. El primer paso para superar el problema es desarrollar una comprensión de lo que realmente significa la hipertensión y lo que significa para usted. La hipertensión se presenta en dos tipos: primaria y secundaria. La hipertensión primaria representa el 95 por ciento de los casos y es la […]
Su huerto de pollos debe cambiar con cada temporada. Incluso si vive en un clima templado, todavía experimenta cambios sutiles de estación y tiene quehaceres estacionales. Querrá saber cómo cambiará su jardín con cada temporada, cómo las estaciones pueden afectar su bandada de pollos y cómo los pollos imprimen su jardín cada temporada. Cada […]
Este sabroso refrigerio rico en proteínas solo toma unos minutos para prepararse. Para esta receta, asegúrese de usar un atún blanco que haya sido capturado con trol. Las líneas de curricán capturan atunes más pequeños, protegen a los delfines y permiten a los pescadores determinar el tamaño de los peces que crían. Dado que el nivel de mercurio en el pescado está determinado por […]
Proteína. Comes mucho para poder tener músculos grandes, ¿verdad? Pero espera, ¿solo puedes obtener suficiente proteína si comes carne? La mayoría de la gente piensa que entiende las proteínas y que es bastante sencillo. La verdad es que hay mucho más que saber sobre este macronutriente de lo que te imaginas. La proteína es […]
El ojal redondo, también llamado ojal de ojal, no parece un ojal cosido, es redondo, no tiene forma de hendidura. Pero tejer un ojal redondo es fácil de recordar, simple de ejecutar y se ajusta para adaptarse a cualquier botón que sea apropiado para el tamaño de hilo y aguja que está usando. Empareje siempre una disminución con la lazada […]
Las grasas y los aceites solo son estables hasta una determinada temperatura de cocción; después de eso, se dañan y pueden resultar en inflamación - un definitivamente no-no cocinar Paleo. La estabilidad de su aceite / grasa Paleo antes de cocinar es crucial. Si cocina un aceite a fuego alto, asegúrese de que su aceite sea lo suficientemente estable para manejar eso […]
Es posible que esté pensando: "Está muy bien aprender sobre estos nuevos alimentos y cómo prepararlos, pero ¿qué pasa con sus viejos alimentos reconfortantes favoritos?" Ya sabes, los que temes perderás tanto que tendrás que hacer trampa en tu dieta basada en plantas. Ellos son los que son tan […]
La fermentación de alimentos y bebidas requiere un poco de conocimiento. Definitivamente es más complicado que asar un pollo o hornear un pastel. Pero si se toma el tiempo para familiarizarse con algunos de los procesos e ingredientes, le resultará mucho más fácil crear deliciosos artículos fermentados. El siguiente glosario debería ayudar: amasake: A […]
¿Qué hace que un alimento tenga un índice glucémico alto o bajo? En primer lugar, solo los alimentos que contienen carbohidratos pueden considerarse de bajo, medio o alto índice glucémico. Los alimentos como las carnes, las aves, el pescado y las grasas (piense en el aceite y la mantequilla) no contienen carbohidratos, lo que significa que debe confiar en sus conocimientos sobre nutrición para determinar qué tipos y en qué cantidad […]
Los primeros Yorkshire terriers fueron traídos a los Estados Unidos a principios de la década de 1870, y llegaron como perros de salón, compañeros de las familias adineradas que estaban tan interesados en ellos. Su popularidad creció lentamente y luego se disparó en la década de 1950. Durante las últimas décadas, los Yorkies se han clasificado entre los perros más populares […]
La inteligencia y la energía de un Labrador Retriever lo convierten en algo natural para las competiciones y el ring. Mostrar su Labrador Retriever también es una excelente manera para que los dos se unan. Incluso podría tener un campeón en ciernes. La conformación muestra Claro, te gusta divertirte tanto como cualquier otra persona, […]
Los contenedores inusuales para sus plantas pueden ser muy divertidos y agregar placer inesperado o extravagancia a las exhibiciones de su jardín. Si el contenedor no es del todo adecuado (una forma extraña o no propicia para proporcionar un buen drenaje), simplemente coloque una maceta de plástico en su interior y deje que las plantas en desarrollo oculten el contenedor real de la vista […]
Es posible que desee comenzar un estilo de vida de bajo índice glucémico, pero ¿es ese estilo de vida apropiado para otros miembros de su familia? Una dieta de bajo índice glucémico puede ser una buena solución para los padres que buscan ayudar a sus hijos a perder peso. La obesidad infantil va en aumento y, con ello, existe un riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas en […]
Salir de su rutina normal de alimentación puede plantear desafíos a su dieta libre de trigo. Cualquiera o grupo de factores saboteadores pueden afectar su estilo de vida libre de trigo, pero al desarrollar un plan específico para cada obstáculo que enfrentará, aumentará sus posibilidades de éxito de manera exponencial. Con el tiempo, estos planes específicos se convierten en rutinas establecidas que crean a largo plazo […]
Los champiñones y la cebada se combinan en esta receta de bajo índice glucémico. La cebada perlada tiene una textura cremosa y puede proporcionar una excelente base de bajo índice glucémico para una abundante comida vegetariana. Debido a que la cebada perlada se procesa, no tiene un valor nutricional tan alto como la cebada normal, pero sigue siendo una buena fuente de fibra y vitaminas B. Si […]
A pesar de que el mundo está tan orientado digitalmente, es posible que en algún momento desee que las impresiones físicas de la fotografía de su perro se compartan o exhiban en sus paredes. Con tantas opciones de impresión como opciones para compartir en línea, es útil tener una idea de por dónde empezar. Lo primero que debes determinar es el tamaño […]
Optar por hacer sus propios batidos y jugos significa que está comenzando de nuevo. Los jugos y batidos comerciales, ya sea que los compre en su supermercado o en un bar de jugos, son mejores para usted que la comida chatarra y los refrescos, pero hacer los suyos propios le permite tener el control total de lo que sale […]
Después de seleccionar los colores para su cocina, debe seleccionar el tipo de pintura correcto. Si no elige el tipo correcto de pintura, los colores no se verán como espera y el rendimiento (durabilidad y lavabilidad) puede ser menos que estelar. A base de aceite y a base de agua (o látex) son los dos tipos principales […]
Aquí hay una lista de diez formas en que dejar el trigo puede prevenir o retrasar diversas enfermedades. Muchas personas afirman que estas afecciones son una parte inevitable del envejecimiento, pero es probable que esas personas nunca hayan visto cómo se ve el envejecimiento con una dieta sin trigo. Después de que se comprometa a deshacerse del trigo (y del azúcar) de su vida […]
Los nutrientes disponibles en los alimentos de origen vegetal pueden mejorar drásticamente su salud, independientemente de la enfermedad que padezca o intente prevenir. ¡Las plantas son la medicina de la naturaleza! En caso de que necesite algo más convincente, aquí hay algunas otras afecciones crónicas que se benefician de una dieta basada en plantas. Enfermedades autoinmunes y una dieta basada en plantas Una enfermedad autoinmune es un […]
Cuando observa la cantidad de pimienta negra en esta receta de Steak au Poivre, puede pensar que un extintor de incendios cercano sería una buena idea. Sorprendentemente, el bistec terminado no quema la lengua. Quizás tenga algo que ver con las proteínas de la carne. Un filete au poivre superior requiere un […]
Algo en un muffin dice "comodidad", y los muffins se han convertido en uno de los desayunos más populares en cafeterías y cafés, tal vez porque combinan muy bien con un espresso o un café con leche, o tal vez porque son muy lindos y ordenados. Pero no tienes que pagar $ 3 por un panecillo. Usted puede […]
Descubra que los hurones tienen más en común con tejones y glotones que con ratones o ratas y compruebe las características comunes de los hurones.
El punto de partida en la vida de una chica es picar, el momento en que una chica rompe el caparazón y comienza su entrada al mundo. Una cría sana sabe de forma innata exactamente qué hacer y no debe interferir con el programa. El momento para que usted intervenga es inmediatamente después de la eclosión, cuando tiene […]
