Si espera perder peso este año, probablemente ya sepa que una manera fácil de alcanzar ese objetivo es aumentar la cantidad de frutas y verduras que consume. Las verduras son bajas en calorías y ricas en nutrientes. Si está buscando formas de aumentar su consumo de verduras, pruebe estas deliciosas […]
¿Alguna vez se preguntó cuál sería su peso ideal? Puede estimar rápidamente su rango de peso saludable con estas sencillas fórmulas. Toman en cuenta tu altura y sexo. Hombres 106 libras por 5 pies, más 6 libras por pulgada por encima de 5 pies o menos 6 libras por pulgada por debajo de 5 pies; más y menos el 10 por ciento. […]
Para organizar esta fiesta de poda de árboles en Navidad, puede hacer mucho del trabajo por delante. Después de reunir los ingredientes y los suministros para manualidades, reúna las siguientes recetas y luego use los consejos para la planificación de fiestas aquí para que organizar este evento navideño sea muy sencillo. Ponche de huevo clásico Ponche de huevo para niños (se necesitan 3 recetas) Gravlax casero fácil […]
La parte más difícil de hacer una tortilla es doblarla correctamente. Desea doblar su tortilla en una especie de sobre (considérelo como un envoltorio para regalo de su relleno de tortilla). Los conceptos básicos para hacer y doblar una tortilla pueden ser un buen punto de partida:
La cazuela de pan de maíz de lujo se encuentra en algún lugar entre un pan de maíz realmente húmedo y un pan de cuchara con queso. La cazuela comienza con una mezcla de caja, por lo que puede preparar esta guarnición en poco tiempo. A los niños y adultos les encantará; y es el acompañamiento perfecto para pollo, pavo e incluso pastel de carne. Si tienes poco […]
El arroz con leche es la reina de los postres reconfortantes. Disfrutado en todo el mundo en versiones infinitas, el arroz con leche es siempre cremoso y calmante, y tiene la masticabilidad suficiente para satisfacer. Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 10 minutos a alta presión Rendimiento: 6 porciones 2 cucharadas de mantequilla 3 tazas de leche 1 taza de arroz de grano largo 1/3 […]
Averiguar hasta qué punto eres intolerante a la lactosa, o fisiológicamente intolerante a los productos lácteos, no es fácil ni claro. Algunas personas pueden tolerar más o menos los lácteos en sus dietas. De hecho, algunas personas diagnosticadas con malabsorción de lactosa, niveles bajos de lactasa o que se ajustan al perfil genético de tener lactasa baja […]
Si muestra una receta para su olla de cocción lenta y la temperatura está en el sistema métrico, use esta tabla de conversión para encontrar la temperatura correcta y asegurarse de que su plato esté cocido de manera correcta y completa. Grados Fahrenheit Grados Celsius 140 60145 65160 70165 75170 80180 85250120275135 […]
Cuando vive sin gluten (especialmente si acaba de comenzar a seguir una dieta sin gluten), puede ser difícil recordar qué alimentos e ingredientes debe evitar, ¡especialmente cuando va de compras! Aquí hay una lista de los granos y los alimentos que generalmente contienen gluten que debe evitar en una dieta libre de gluten: Trigo, […]
Aperitivo proviene de la palabra latina aperire, que significa "abrir". Un aperitivo suele ser cualquier tipo de bebida que un barman serviría antes de una comida. La mayoría de los aperitivos suelen ser bajos en alcohol y de sabor suave. También puede beber muchos cordiales y licores que se enumeran más adelante como aperitivos. Estos son los productos individuales que están disponibles: […]
No es difícil hacer ese gran cóctel de tequila que tomaste el otro día. Parecía lo suficientemente elegante, pero solo siga estos pasos y estará en camino a la excelencia en el servicio de bar. Tequador 1-1 / 2 oz. Tequila 2 oz. Jugo de piña 1 pizca de jugo de lima y granadina de Rose Agite los primeros tres ingredientes con hielo picado. […]
Tienes incluso menos control sobre tus comidas cuando viajas que cuando comes en restaurantes en un territorio familiar. Una variedad de factores pueden agravar los desafíos de obtener comidas sin lácteos cuando está de viaje, en el aire o en el mar. Considere los siguientes factores que pueden afectar su dieta no láctea: Su […]
¿Nunca antes usaste calabaza en un plato sabroso? La calabaza es una adición baja en calorías que es rica en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, todo lo cual la hace ideal para una dieta de barriga plana. ¡Puede agregar un sabor deliciosamente dulce a un platillo sabroso, como las enchiladas! Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 15 minutos Rendimiento: […]
Para comprender cómo el trigo afecta su cuerpo, debe comprender cómo su cuerpo descompone los alimentos, los procesa y distribuye los elementos resultantes para usarlos como energía o almacenarlos para su uso posterior: el metabolismo comienza cuando ingiere alimentos, que se componen de carbohidratos, grasas, proteínas y fibra. Tu estómago libera ácido clorhídrico […]
La quinua sabe muy bien por sí sola, pero agréguela a una receta como pimientos rellenos y sus papilas gustativas bailarán. La quinua es una semilla que se puede preparar como cereales integrales, como el arroz o la cebada. Pero la buena noticia es que la quinua tiene un recuento de proteínas más alto que cualquier grano integral, y […]
La combinación de cacahuetes, tomates, coco y especias es típica de la cocina brasileña y de África occidental. En esta receta, los camarones se escalfan en una salsa picante. Crédito: iStockphoto.com/Paul_Brighton Rendimiento: 4 porciones Tiempo de preparación: 20 minutos Tiempo de cocción: 35 a 40 minutos Medidor de especias: Picante y picante 2 cucharadas de aceite de maní o aceite vegetal 5 […]
Beba un batido de proteína de fresa y plátano en el desayuno para reactivar su metabolismo durante su dieta de barriga plana. Esta receta de batido contiene proteína de suero en polvo, que proporciona una nutrición equilibrada en lugar de un batido solo de frutas. La proteína en polvo también agrega una textura cremosa y esponjosa a los batidos. Crédito: © TJ Hine Photography Tiempo de preparación: 2 minutos Tiempo de cocción: 1 minuto […]
Cada categoría de fermentación tiene diferentes ingredientes alimentarios y requiere diferentes iniciadores para comenzar la fermentación. Un entrante contiene algunas de las bacterias buenas que desea en ese alimento y ayuda a que la fermentación comience con buen pie. Algunos ingredientes son comunes a la mayoría de las recetas de fermentación, como las siguientes. Agua para fermentación El agua es el […]
Haga esta deliciosa receta de bollos de harina de maíz con arándanos y limón sin gluten un domingo por la noche, y tendrá el desayuno listo para llevar durante toda la semana. Si prefieres una fruta seca diferente, adelante, úsala. Las cerezas o los arándanos secos son buenas opciones; solo asegúrate de rehidratarlos en el yogur antes de […]
Para este plato de rape asado, es necesario preparar una mezcla de especias marroquíes. Puede sustituir 1-1 / 2 cucharadas de granos de pimienta negros o mezclados molidos en trozos grandes por la Mezcla de especias marroquíes. Crédito: iStockphoto.com/mphillips007 Rendimiento: 4 a 6 porciones Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 20 a 25 minutos Medidor de especias: 1 cucharada de jugo de limón fresco con especias moderadas […]
Con una dieta basada en plantas, no tomará una bebida energética azucarada, procesada y con cafeína para aumentar su energía durante el día. Es importante comenzar bien con un desayuno energizante. Pruebe algunas de las siguientes recetas a base de plantas: Gachas de avena de plátano Super Chia Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 15 minutos Rendimiento: 1 porción 1/4 […]
Las intolerancias al trigo son mucho más comunes que las alergias al trigo. Una intolerancia al trigo significa que su sistema digestivo no puede descomponer los alimentos que contienen trigo; conduce a malestar gástrico y otras condiciones incómodas. Si se encuentra entre el 15 y el 20 por ciento de la población de EE. UU. Que padece intolerancia al trigo, probablemente carezca de las enzimas necesarias para […]
Aprenda a crear acompañamientos sencillos pero deliciosos fritos al aire. Todo lo que realmente necesita es una fruta o verdura, hierbas o especias, y el aceite o vinagreta adecuados.
Estos platos aptos para la diabetes están llenos de ricos sabores. Las personas con diabetes pueden disfrutar de las carnes rojas y el cerdo, pero deben comer estas proteínas con moderación y tratar de elegir los cortes más magros y de la más alta calidad disponibles. Pimientos Rellenos de Quinua Tiempo de preparación: Aproximadamente 15 minutos Tiempo de cocción: 45 minutos Porciones: 4 Tamaño de la porción: 1 pimiento Ingredientes 4 campana mediana […]
Aunque la Dieta Mediterránea te anima a reducir la velocidad y disfrutar de la cocina y la comida, hacerlo todo el tiempo puede ser un desafío. Aquí hay algunas recetas rápidas de mariscos que puede preparar y llevar consigo mientras corre de un recado en otro. La pieza más importante es conseguir que comas pescado un […]
La primavera en el Mediterráneo (de marzo a mayo) trae un clima cálido y nuevos cultivos como espárragos de colores brillantes y delgados como un lápiz; verduras de hojas verdes oscuras; y alcachofas. No hay nada como ver estas acogedoras verduras alineadas en el pasillo de productos agrícolas o en el mercado de agricultores después de un largo y frío invierno. Aquí hay algunos platos vegetarianos sencillos de inspiración mediterránea […]
¿Deseas un bocadillo dulce? Lo crea o no, puede usar su freidora para satisfacer ese antojo, desde nueces mixtas tostadas con miel hasta bocados veganos de brownie.
Si está buscando alternativas de vino blanco al Chardonnay, descubra la región vinícola del Valle del Loira (l'wahr). Para que conste, también puede encontrar vinos tintos y algunos rosados secos, pero la región del Loira es famosa por sus vinos blancos. El Valle del Loira se extiende por el noroeste de Francia, siguiendo el camino del río Loira desde el centro […]
Nunca tendrá que preocuparse de que Madeira envejezca demasiado. Es indestructible. Los enemigos del vino, el calor y el oxígeno, ya se han salido con la suya con Madeira durante el proceso de elaboración y maduración del vino. Nada de lo que haga después de que se abra puede hacer que parpadee. Si un Madeira está fechado con la palabra Solera - para […]
La Pirámide Guía de Alimentos del Mediterráneo se basa en las tradiciones dietéticas de la isla griega de Creta, otras partes de Grecia y el sur de Italia alrededor de 1960, cuando las enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas y el cáncer eran bajas. La atención se centra en comer una dieta rica en verduras, frutas, cereales integrales, legumbres y mariscos; comer menos […]
