Alimentos blandos, ¡finalmente! (Algunos cirujanos consideran esta parte de la fase purificada de su dieta después de la cirugía de pérdida de peso, así que asegúrese de revisar sus instrucciones personales). A estas alturas probablemente se sienta y se vea bastante bien, pero un poco cansado de los líquidos. y alimentos suaves y listos para mejorar […]
La diabetes no controlada aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca. La diabetes tiene un componente dietético para un manejo exitoso, y lo mismo puede decirse de las enfermedades cardíacas. En términos de diabetes, la atención se centra en la calidad de los carbohidratos, el porcionado y el conteo de carbohidratos. Para la salud del corazón, querrá limitar las grasas saturadas y grasas trans que obstruyen las arterias; en su lugar, elija más saludable […]
El chop suey es un plato que tradicionalmente se compone principalmente de verduras, pero también puede incluir carne, aves o mariscos. En esta versión sin gluten se sirve con arroz glutinoso, que en realidad es un tipo de arroz, no necesariamente el método de cocción. El arroz pegajoso es arroz de grano corto que es glutinoso y pegajoso cuando se cocina. (No te preocupes, […]
Los antojos de comida pueden ocurrir por una variedad de razones, tanto psicológicas como fisiológicas. Una vez que sepa por qué están ocurriendo sus antojos de alimentos (ya sea que esté siguiendo una dieta de bajo índice glucémico o no), puede tomar medidas para lidiar con ellos de manera más efectiva. Algunas razones comunes de los antojos de alimentos (así como cómo combatirlos) son […]
La fruta a veces (¡e inmerecidamente!) Tiene mala reputación porque es una fuente dulce y natural de carbohidratos. Eso es lamentable, porque las frutas son bastante buenas para usted: proporcionan fibra, vitaminas, minerales y fitoquímicos para promover la salud en general. El índice glucémico y la carga glucémica pueden ayudarlo a tomar decisiones acertadas sobre los tipos de frutas más saludables […]
Preparada la noche anterior, esta receta de olla de cocción lenta para el vientre combina manzanas y canela, creando un delicioso desayuno. Comenzar con el desayuno adecuado reducirá su apetito y lo ayudará a quemar grasa abdominal durante todo el día. Las manzanas son ricas en el flavonoide quercetina, que se ha demostrado que bloquea la maduración de las células grasas y ayuda a […]
Puede duplicar fácilmente esta receta de glaseado de queso crema sin gluten para rellenar y glasear un pastel de capas de 8 pulgadas o un pastel de hojas de 13 x 9 pulgadas. Es posible que deba agregar más azúcar en polvo para alcanzar la consistencia deseada para untar. Tiempo de preparación: 15 minutos Rendimiento: 8 porciones 1/4 taza de mantequilla sin sal, ablandada 1-3 / 4 tazas de azúcar en polvo 4 onzas […]
¿Cuál es la bebida de bajo índice glucémico más saludable? Si respondió agua, tiene razón. El agua pura y sin sabor sacia su sed sin agregar nada, incluidas las calorías, y es exactamente lo que su cuerpo anhela. Haga del agua pura su bebida principal y disfrute de otras bebidas, como las que se enumeran aquí, en pequeñas cantidades. Bebidas Tipo de alimento Tamaño de la porción Carga glucémica […]
Una de las mejores innovaciones de la última década ha sido la proliferación de mercados de agricultores, que reúnen productos de los agricultores locales con pescado y aves de corral extremadamente frescos. No hay nada más sabroso que un tomate tradicional que el granjero acaba de recoger y se lo vende ese día. Muchos de los agricultores han hecho su […]
Considere cualquier barrera que pueda estar presente al establecer y realizar un seguimiento de sus objetivos con la dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión). En primer lugar, piense en los hábitos alimenticios de las personas con las que vive. ¿Tiene niños en la casa que disfrutan de galletas o helados con regularidad? ¿Tener estos alimentos […]
Muchas bebidas requieren guarniciones de frutas. Tus invitados esperan la guarnición, así que no puedes renunciar a ella y tienes que hacerlo bien. La presentación cuenta, a lo grande. Puede mezclar las mejores bebidas del planeta, pero si no se ven bien cuando las sirva, nadie querrá beberlas.
Utilice estas listas de verificación para garantizar el éxito del enlatado y la conservación y descubra los equipos imprescindibles para enlatar y conservar.
Aprenda a preparar espresso, paso a paso, usando las cuatro Ms: Macchina, Macinaziona, Miscela y Mano.
Simplemente agregando chía a sus almuerzos favoritos, puede cargarse de ácidos grasos omega-3 para ayudar con la concentración. Además, la energía de liberación lenta ayudará a prevenir la depresión a la mitad del día que a menudo ocurre cuando no ha tenido un buen almuerzo. Puedes agregar chía a cualquier cosa que ya disfrutes, así que […]
Esta receta de bombones de chocolate amargo y naranja es un delicioso manjar de chocolate para quienes siguen un estilo de vida Paleo. Elaborada con grasas saludables y proteínas, esta receta tiene un sabor increíble y no requiere que seas dueño de una fábrica de dulces. El cacao en polvo crudo no es lo mismo que el cacao natural o el cacao en polvo procesado en Holanda. El cacao en polvo crudo contiene […]
Muchas personas se preguntan si les faltará la cantidad necesaria de fibra si eliminan el trigo y otros granos de su dieta. La respuesta corta es "¡absolutamente no!" De hecho, algunos de los alimentos más saludables con los que está reemplazando el trigo (verduras y frutas) tienen más fibra que los granos integrales fortificados que comía antes. Ahora para […]
La comida mexicana no es tan fácil como la comida china, por ejemplo, pero aún tienes muchas opciones. El principal problema será la salsa, porque se basa en tomate y muchos estilos de salsa también incluyen cebolla cruda, ajo y especias. Por lo tanto, es posible que deba omitir la salsa por completo o tomar una pequeña cantidad. […]
Nadie sabrá que esta es una receta de panza plana: estas picaduras de coliflor asadas con ajo y parmesano serán un gran éxito entre niños y adultos por igual. Sírvelos como guarnición o como aperitivo. La gente no podrá quitarles las manos de encima, así que si sirve a una multitud, haga un […]
Este platillo de alitas de pollo con ajo y naranja tiene un sabor ligeramente asiático que proviene de la salsa de soja, la naranja y el ajo. Estas alitas son tan simples como cualquier plato que puedas preparar a la parrilla. Tiempo de preparación: 20 minutos, más 6 horas de marinado Tiempo de asado: 10 a 15 minutos Rendimiento: 8 a 10 porciones […]
En el norte de China, la gente disfruta de este sabroso plato de fideos caliente o a temperatura ambiente. Disfruta de ja jiang mein a la temperatura que quieras. (Y cualquier momento es el momento de los fideos en el norte de China). En caso de que se lo pregunte, ja jiang mein se traduce en fideos con salsa frita. No son los fideos los que se fríen, es cómo se cocina […]
El reflujo ácido es más común en las poblaciones de personas mayores que en otros grupos demográficos, pero las estadísticas varían en cuanto a cuán común es. Así como el reflujo ácido es diferente en los bebés que en los niños, el reflujo ácido es diferente en los adultos más jóvenes que en los adultos mayores. Por un lado, el reflujo ácido en personas mayores […]
Parte de por qué la carne es problemática para las personas con reflujo es que es difícil molerla para convertirla en quimo. Debido a que la carne es tan difícil de digerir, permanece en el estómago más tiempo que muchos otros alimentos. Esto significa que el estómago se expandirá durante un período de tiempo más largo, ejerciendo presión sobre la parte inferior del esófago […]
Cuando establezca su dieta libre de trigo, debe saber qué buscar específicamente con respecto a la afección que está tratando. Una dieta libre de trigo o cereales es solo eso: alimentos sin trigo ni cereales. Los granos sin trigo con gluten, como la cebada y el centeno, están bien si se enfoca solo en el trigo. Cuando […]
Los complejos son una serie de ejercicios de Paleo fitness que se realizan sucesivamente, que fluyen de un ejercicio a otro con poco o ningún descanso entre ellos. Los complejos son diferentes del entrenamiento en circuito porque normalmente los realizas con una sola modalidad, como una barra, mancuernas, un saco de arena, tu propio peso corporal o un conjunto de […]
Los batidos son los favoritos del mundo de las bebidas saludables. Tienen un sabor divino; pueden ser tan nutritivos como una ensalada y tan satisfactorios como un almuerzo ligero; son tan fáciles de preparar, beber y limpiar después; y enriquecen la dieta sin añadir demasiadas calorías ni grasas no deseadas. ¿Quién no querría saborearlos? […]
Aunque el agua o jugo de frutas principalmente se ha disfrutado durante siglos, no fue hasta principios del siglo XX cuando dos hombres comenzaron a considerar el jugo crudo como una cura médica. Llamado Roshåft Kur, o cura de jugo crudo, fue revolucionario en ese momento, y sus desarrolladores, el Dr. Max Bircher-Benner […]
El propósito de la bisagra es mover y producir fuerza desde las caderas. Esta es una habilidad necesaria para la vida y un ejercicio Paleo. Poder moverse correctamente desde las caderas le permite levantar peso de forma segura del suelo sin arruinar su espalda y maximiza sus habilidades atléticas. El más básico, o primordial, […]
Si compra una piña entera, debe cortarla y recortarla. Recortar y cortar una piña puede parecer una tarea abrumadora, pero una piña se corta con bastante facilidad:
Cuando configure su barra de inicio, utilice siempre marcas conocidas. Estas marcas no siempre son las más caras, pero tienden a ser las más reconocibles y sus invitados obtendrán un producto de calidad. La configuración básica Una configuración de barra básica para su hogar y para el entretenimiento espontáneo debe consistir en lo siguiente: Una 750 […]
Aunque los cuatro ingredientes (cebada, lúpulo, levadura y agua) son todo lo que necesita para hacer cerveza, de ninguna manera son los únicos ingredientes que se utilizan. A menudo se agregan granos, azúcares naturales y saborizantes adicionales para crear sabores especiales o únicos o para reducir costos. Estas pequeñas adiciones se conocen como complementos. Artistas cerveceros […]
