El pan de yema, un rico pan de huevo recubierto de azúcar, es lo suficientemente delicioso como para desarmarlo y comerlo como si fuera un pastel. Este pan dulce, pan de yema, se prepara tradicionalmente para las celebraciones del Día de Muertos. Tiempo de preparación: 1/2 hora, más 2 1/2 horas para levar Tiempo de cocción: 30 minutos Rendimiento: 2 panes 1 1/2 cucharadas de anís 1/4 taza […]
Este sándwich saludable y abundante apila capas de berenjena ahumada a la parrilla, tomates, queso de cabra, albahaca fresca y aceitunas en pan francés. Estos sándwiches de berenjena a la parrilla son una gran oferta en cualquier reunión. Tiempo de preparación: 20 minutos Tiempo de asado: 20 minutos Rendimiento: 4 porciones 2 berenjenas pequeñas y largas, aproximadamente 1 libra cada una 4 tomates medianos maduros (aproximadamente 1 […]
Pueden ocurrir pequeñas diferencias en el nivel glucémico y el valor de los nutrientes de los alimentos (especialmente los productos agrícolas) dependiendo de cómo estén empaquetados. Estas diferencias no siempre son drásticas, pero es bueno conocerlas de todos modos. Esto es lo que debe saber sobre las cargas glucémicas de los productos frescos, congelados y enlatados: Los productos frescos son mucho mejores para retener el valor de los nutrientes; […]
La dieta Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) no fue diseñada como un programa de pérdida de peso, pero es perfecta para el trabajo. ¿Porque preguntas? Debido a que una dieta DASH está repleta de frutas y verduras de hoja verde, te llena de alimentos que promueven la salud y son bajos en calorías y grasas. Al elegir comer el DASH […]
Un sándwich de pollo caliente como esta torta de pollo y frijoles negros, servido con guarniciones interesantes, es mucho más satisfactorio que un sándwich de carne fría común. Crédito: © iStockphoto.com / JoeGough Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 5 minutos Rendimiento: 4 sándwiches 2 cucharadas de mantequilla para untar 4 bolillos (o panecillos pequeños), cortados por la mitad a lo largo y […]
Es más probable que tenga éxito si tiene personas a su alrededor que lo alienten y apoyen en lo que está haciendo. Es posible que desee recurrir a uno de los siguientes, para que pueda realizar la transición a una dieta basada en plantas con éxito. Reuniones y comidas compartidas en la comunidad: esta es una excelente manera de conocer personas que […]
Nunca puede ver suficientes comerciales que le digan que coma más fibra; La sociedad estadounidense carece de fibra. No solo proviene de los alimentos procesados, sino también de la carne y los lácteos que come el norteamericano promedio, todos los cuales no tienen fibra. Afortunadamente, la dieta a base de plantas está llena de fibra; de hecho, no te puedes escapar […]
El ajo, la cebolla, los pimientos verdes, los anacardos y la nuez moscada son un delicioso complemento para las espinacas y el arroz de este platillo. Este sabroso plato es más bajo en grasas saturadas y colesterol porque está utilizando productos lácteos bajos en grasa y sin grasa y claras de huevo en lugar de huevos enteros. Crédito: © iStockphoto.com / wsmahar Tiempo de preparación: 30 minutos Tiempo de cocción: 45 […]
Los pudines son una forma popular de usar la chía; puede encontrar recetas de pudines de chía en Internet. ¿Por qué son tan populares los pudines de chía? Debido a que las semillas de chía pueden absorber hasta diez veces su peso en agua, cuando se mezclan con el líquido, forman un gel que tiene una consistencia similar a la tapioca […]
Antes de hornear y decorar un pastel, asegúrese de tener los ingredientes y suministros adecuados para la decoración de pasteles disponibles. Tómate tu tiempo y sigue sencillos pasos de decoración cuando congeles tu pastel. Si tienes poco tiempo, usa algunas ideas rápidas para decorar tu pastel. Antes de presentar su pastel, revise un […]
Seguir una dieta de bajo índice glucémico no significa que deba renunciar a las clásicas parrilladas y los favoritos de los pícnic como la ensalada de papas. Es cierto que las papas rojas tienen un índice glucémico más alto que el azúcar de mesa, lo que las convierte en un alimento difícil de incorporar a su nuevo plan. Sin embargo, puede modificar fácilmente la ensalada de papa para incluir algunos ingredientes de bajo índice glucémico. Pero primero, el tradicional […]
Las semillas de chía son ciertamente únicas. Son muy nutritivas y buenas para la salud, pero hay mucho más en estas pequeñas semillas que no todo el mundo sabe. Éstos son algunos de los hechos menos conocidos sobre la chía que le sorprenderá descubrir: La chía fue utilizada como alimento de resistencia por tribus antiguas. Los […]
Puede abordar la implementación gradual de una dieta basada en plantas de dos maneras. Desea concentrarse en lo que puede eliminar o en lo que puede agregar. Agregar no da tanto miedo como quitar algo. Si decide que una transición gradual es para usted, decida si eliminar los alimentos o […]
No tiene que ser intolerante al gluten para disfrutar de esta gran receta sin gluten. Pero si el gluten desencadena los síntomas del SII, esta es una alternativa sabrosa. Puede sustituir 1 taza de cristales de arce más 1/2 taza de sucanat más 1/2 taza de azúcar morena por las 2 tazas de azúcar. En lugar de harina sin gluten, también puedes probar […]
Cuando planifique su jardín, debe comenzar por evaluar lo que tiene. Quiere que su jardín prospere en su clima y que recoja plantas que prosperen en su suelo. También debe tener en cuenta los edificios, muros y pasillos existentes en el plano de su jardín. Hay ciertos problemas clásicos de jardinería y algunos […]
Los roedores como las marmotas ardillas, los topos y los ratones de campo pueden causar mucho daño a un jardín. A pesar de que estos pequeños roedores no comen todo durante la noche, necesita encontrar una manera de mantener estas plagas fuera de su jardín: Marmotas: Las marmotas generalmente permanecen a unos 100 pies de sus guaridas, y se aventuran a salir por la mañana […]
Poner mantillo en macizos de flores es un buen hábito de jardinería. El mantillo inhibe el crecimiento de malezas, retiene la humedad del suelo y modera las fluctuaciones de la temperatura del suelo. En las zonas de invierno frío, el acolchado protege las raíces de las plantas del frío invernal y ayuda a prevenir las heladas, en las que las plantas son literalmente expulsadas del suelo por la expansión y contracción natural del suelo cuando […]
Si no tiene el dinero para una remodelación completa de la cocina, no se desespere. Todavía hay algunas cosas que puede hacer para mejorar el aspecto de su cocina. No importa cuán pequeño sea su presupuesto, seguramente habrá una idea que pueda usar para darle a su cocina una nueva apariencia: Iluminar […]
Si necesita servir a una multitud o hacer golosinas para una venta de pasteles, las galletas de barra, como estas barras de caramelo de chocolate doble sin gluten, son el camino a seguir. Debes cortar estas galletas en barras más pequeñas, porque son muy ricas. Tiempo de preparación: 25 minutos Tiempo de cocción: 28 minutos Rendimiento: 36 barras de galletas […]
Girar sobre una rueda requiere los mismos músculos de la mano que se usan para girar la mano. Si ya los ha desarrollado, debería ser más fácil cuando agregue el movimiento de pisar con el pie. Antes de comenzar a girar, es posible que desee probar algunos de estos ejercicios de calentamiento: Estos calentamientos y estiramientos transfieren sangre y […]
Todo el mundo necesita nutrición, especialmente las personas con IBS-D, que a menudo se limitan al arroz blanco y al pan blanco y pueden sufrir desnutrición. Una de las mejores formas de obtener esta nutrición es bebiendo jugos saludables. Si tiene IBS-C, los jugos también son buenos para usted porque tienen un alto contenido de antioxidantes para lidiar con las toxinas […]
Aunque suene simple, sentirse bien es realmente importante. Cuando no te sientes bien, todos los demás aspectos de tu vida se desequilibran: no puedes ser tu yo óptimo, ni personal ni profesionalmente. Afortunadamente, tienes un as bajo la manga: una nutrición adecuada. Tienes control sobre tu dieta todos los días, y […]
La tutela de los loros tiene más sorpresas de las que esperabas. Aquí hay algunos aspectos de tener un loro que puede haber pasado por alto.
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¿Cómo puede revisar el aceite, el refrigerante y el líquido de la transmisión, rellenar el líquido del limpiaparabrisas y revisar las correas accesorias si no sabe cómo abrir el capó de su vehículo? Abrir el capó es fácil y sencillo, si sabe cómo hacerlo. Aunque la ubicación de la apertura del capó puede diferir […]
El café se cultiva en países de todo el mundo donde las condiciones climáticas y la geografía son ideales. Explore estas regiones.
Los quisquillosos con la comida suelen volver a consumir los mismos alimentos una y otra vez, por lo que para fomentar una alimentación saludable, un buen lugar para comenzar es con sus cenas favoritas. La chía pasará desapercibida en la mayoría de los platos, así que comience con sus favoritos antes de pasar a alimentos más nutritivos. Estas recetas son cenas infantiles clásicas que no son […]
Una dieta vegetariana puede ser beneficiosa para la salud si se asegura de cumplir con los requisitos nutricionales de su cuerpo. Las semillas de chía son una proteína completa, por lo que pueden ayudar a satisfacer esas necesidades. En promedio, los vegetarianos consumen una menor proporción de calorías provenientes de grasas y generalmente tienen un índice de masa corporal (IMC) más bajo, lo que ha atraído más […]
Sirva este risotto de arroz integral junto con un trozo de salmón al horno y una ensalada verde para una comida perfecta de panza plana. También puede agregar pollo picado a la parrilla o reemplazar las zanahorias con calabacines rallados en lugar de zanahorias. El brócoli, los champiñones y la calabaza enlatada también son deliciosos. Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 30 minutos Rendimiento: […]
Las observaciones y entrevistas con muchos chefs revelaron un consenso entre ellos sobre cómo progresar como cocinero. Los diez puntos de esta lista reflejan sus pensamientos. Conoce las técnicas básicas. Cocinar es mucho más divertido y exitoso cuando lo abordas con confianza. Los chefs dicen que la confianza surge de conocer su […]
