Sirva esta sabrosa mezcla de verduras y especias sobre arroz al vapor, pero podría combinarse fácilmente con una papa al horno o una cama de pasta. Este plato vegetariano es rico en fibra dietética y vitamina C. Crédito: © iStockphoto.com / pawelwizja Tiempo de preparación: 20 minutos Tiempo de cocción: 30 minutos Rendimiento: 4 porciones grandes 1 cucharada […]
Los aperitivos de pastelería son delicias especiales para las fiestas judías y otras ocasiones festivas. Estos pasteles judíos pueden ser dulces o salados, dependiendo del relleno de la masa. Cada comunidad judía ha desarrollado sus propios pasteles favoritos: Piroshki: los judíos de Rusia preparan estos pasteles con levadura, que se pueden freír o hornear. Cigarros: La tradición judía marroquí incluye […]
Puedes hacer esta ensalada de champiñones en un instante. Intente usar hongos cremini si puede, porque su sabor fuerte y amaderado hace que esta ensalada sea especial. Tiempo de preparación: 15 a 20 minutos Tiempo de cocción: Ninguno Rendimiento: 4 a 6 porciones 3 cucharadas de jugo de limón 1/2 taza de aceite de oliva Orégano fresco Perejil italiano fresco, o 1 […]
¿Le preocupa que comer al estilo Paleo se vuelva aburrido? ¡No hay problema! Los alimentos paleo están llenos de textura y sabor, y estos nueve favoritos primarios están cargados de cosas buenas: vitaminas, minerales y antioxidantes; Proteínas aprobadas por paleo; carbohidratos absolutamente limpios; y grasas saludables. Además, estos alimentos sabrosos tienen la densidad de nutrientes (muchos nutrientes en relación con sus calorías) para […]
Existen ingredientes y métodos para preparar productos horneados sin gluten que pueden agregar estructura y mantener tiernos los productos horneados. Puedes construir estructura sin gluten. La repostería sin gluten ha evolucionado en los últimos años, desde que los panaderos dedicados descubrieron nuevos trucos. Debido a que el gluten juega un papel tan crítico en la estructura de los productos horneados, reemplazando […]
La sopa es un alimento reconfortante que te hace sentir bien por dentro, todo cálido, acogedor y seguro. Las sopas de comida reconfortante son fáciles de improvisar si sigues algunos pasos básicos. Con estos conocimientos básicos podrás improvisar todo tipo de sopas. Caliente una cucharada o dos de aceite de cocina en una sartén y cocine aproximadamente […]
Vivir Paleo significa poner la comida real en primer lugar, como lo hicieron los hombres de las cavernas, en su plan de dieta Paleo. Pero el mundo moderno presenta algunos desafíos nutricionales reales y, a veces, la suplementación, durante un período corto de tiempo, puede ser una buena idea para ayudar a restablecer el equilibrio en su cuerpo. Para obtener sus suplementos en […]
Esta bagatela de pera y almendra es un postre espectacular para tus reuniones navideñas. No se deje intimidar por la cantidad de ingredientes o las instrucciones de montaje. Esta bagatela de pera es fácil de hacer e impresionante. Haga esta receta el día anterior a través del Paso 2 de las instrucciones de montaje. Un cuenco pequeño parece un vaso con tallo gigantesco, pero […]
Limitar la cantidad de grasas saturadas en su dieta baja en colesterol es un aspecto de vital importancia para prevenir las enfermedades cardíacas a través de la nutrición. Sea un detective de grasas saturadas sabiendo dónde está y dónde no, comenzando con esta lista de alimentos comunes. Consulte con su médico para determinar su cantidad diaria "aceptable" de ingesta de grasas saturadas, y luego […]
Registrar lo que come, a qué hora lo comió, cuáles son sus lecturas de glucosa en sangre a qué hora, cuándo toma sus medicamentos, cuánta actividad hizo, si está enfermo e incluso su estado de ánimo puede proporcionar una gran cantidad de información importante para evaluar . Lo más interesante es que incluso si nunca […]
Esta receta de pastel de pastor es apta para panza plana porque usa puré de coliflor en lugar de puré de papas como capa superior. La leche descremada y el yogur ayudan a agregar una textura cremosa a la coliflor. Tiempo de preparación: 20 minutos Tiempo de cocción: 40 minutos Rendimiento: 8 porciones 1 cucharadita de aceite de oliva 1 cebolla amarilla, pelada y picada 1 mediana […]
Las hebras de pasta, como los espaguetis, se sirven mejor con salsas ricas en aceite, que evitan que la pasta muy fina se pegue. La pasta de cinta plana es excelente con salsas cremosas y ricas. Además, la pasta de cinta plana funciona bien con salsas de mantequilla simples. Explore los diferentes tipos de macarrones descritos en las tablas, descubra […]
Puede que sea la mañana de Navidad, pero usted y su familia todavía tienen que comer. La ensalada de cítricos con yogur y granola es un desayuno ligero y fácil que no te deja esclavizado en una cocina caliente. Este plato también es bueno sin el yogur y la granola para una simple ensalada de frutas. Asegúrese de quitar el […]
Este plato de pasta es picante, picante y seguro que será uno de los favoritos en su casa para una cena sin lácteos. Puede cambiar fácilmente esta sencilla comida con solo probar diferentes formas de pasta, como pajaritas, rotini o conchas. Tiempo de cocción: 15 minutos Rendimiento: 6 porciones 6 cucharadas de aceite de oliva 2 dientes de ajo picados […]
La sopa de miso con almejas de Manila es un gran éxito en Japón, y por una buena razón. El sabor a nuez del miso encuentra un compañero perfecto en el dulce sabor de las almejas. Si no puede encontrar almejas de Manila, elija otro tipo de almeja, preferiblemente pequeñas. Un mundo rico y diversificado de miso está esperando ser […]
Dos principios pueden ayudar a combinar el vino con la comida: el principio complementario y el principio de contraste. El principio complementario implica elegir un vino que sea similar de alguna manera al plato que planea servir, mientras que el principio de contraste (como era de esperar) implica combinar alimentos con vinos que son diferentes a ellos de alguna manera. […]
Durante la cuarta semana de su dieta Paleo, probablemente se sienta muy emocionado y puede experimentar algo de ansiedad. Qué tan de cerca sigas las reglas de Paleo después de esta semana depende de ti. Su cuerpo ahora está curado y sus hábitos se restablecen, por lo que tiene la oportunidad de decidir con qué frecuencia se alejará de […]
Al planificar su día de comer fuera de casa a base de plantas, lo ideal sería pensar en cómo puede elegir un equilibrio de comidas que ofrezcan a su cuerpo la variedad suficiente para mantenerlo satisfecho y lleno. Estas opciones pueden ayudarlo a organizar su día: Desayuno: Batido de bayas con proteína en polvo de origen vegetal; tostadas integrales con mantequilla de almendras y […]
Dejar de fumar es algo que todos los médicos recomiendan. Los médicos hacen esas recomendaciones por motivos de salud en general, pero ¿dejar de fumar afecta algo tan específico como el reflujo ácido? ¡La respuesta es sí! De hecho, no es solo el acto de fumar lo que tiene un vínculo con el reflujo, sino el tabaco en sí. Cualquier forma de tabaco - de cigarrillos […]
Esta receta vegetariana no requiere que precocines el arroz, aunque puedes sustituirlo por arroz cocido si tienes alguno a la mano. (Si omite el caldo de verduras porque está usando arroz precocido para hacer este platillo, agregue 1/2 cucharadita de sal en el Paso 2). Sirva este platillo saludable con verduras al vapor y un […]
¿Cómo ayuda la relajación con el reflujo ácido? El enlace no está revestido de hierro. Sin embargo, la relajación promueve la salud en general, y si mejora su salud en general, su reflujo ácido puede disminuir. A continuación se ofrecen algunos consejos básicos para relajarse: Apague la televisión cuando intente dormir. Los estudios tienen claro que el cerebro no "duerme" […]
Existe una gran disparidad en la calidad de las ensaladas. En el pasado, mucha gente pensaba en una "ensalada" como un puñado de lechuga iceberg, una rodaja de tomate y aderezo. A medida que continúa el movimiento gastronómico, la gente empieza a esperar más de sus ensaladas. Las ensaladas más impresionantes tienen bases de espinaca, rúcula, mezcla de primavera u otro […]
Nada supera a esta salsa sobre helado, junto con pasteles o con brownies à la mode. Cubierto, se conservará hasta 2 semanas en el frigorífico. Vuelva a calentar la salsa sobrante a baño maría oa fuego lento mientras revuelve con frecuencia. Crédito: © iStockphoto.com / travellinglight Rendimiento: Aproximadamente 1-1 / 2 tazas Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: Aproximadamente 10 minutos […]
Existen algunas diferencias clave entre los productos horneados a base de trigo y los sin gluten cuando se comparan sabores, texturas y diferencias visuales. Al principio, el cambio a productos horneados sin gluten puede requerir algunos ajustes, pero pronto aprenderá a amar el sabor, la textura y el aspecto de los pasteles, galletas, tartas y postres sin gluten. Trigo frente a sin gluten: diferencias de sabor Trigo […]
Asegurarse de tener los ingredientes correctos en su cocina al comenzar (y mantener) un estilo de vida basado en plantas es esencial para preparar alimentos deliciosos en casa y cumplir con sus objetivos basados en plantas. Mantenga siempre surtidos estos productos imprescindibles: Verduras: elija una amplia variedad de verduras coloridas con regularidad, junto con verduras de hoja verde como la col rizada y […]
Los antojos de alimentos ocurren por muchas razones, tanto fisiológicas como psicológicas, pero una de las causas principales de los antojos de alimentos son los niveles erráticos de glucosa en sangre. Cuando los niveles de glucosa en sangre de su cuerpo experimentan picos altos a lo largo del día, puede terminar sintiendo hambre, de ahí el ansia de comida no deseada pero molesta. Imagínese frente a un día ajetreado en […]
Mantener un registro de su ingesta de alimentos y rutina de ejercicios con la dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión) puede ayudarlo a medir su éxito. Escribir estas cosas le ayuda a organizar sus objetivos, mantener el rumbo y, en última instancia, reducir su presión arterial. Por ejemplo, supongamos que establece la meta de agregar más productos lácteos bajos en grasa […]
Una alimentación saludable implica tiempo para planificar, comprar, preparar alimentos y mantenerse motivado. Cuando se ha comprometido con una alimentación saludable, el tiempo dedicado a este compromiso se vuelve, por definición, importante. Cuando una actividad es aceptada como parte esencial de su horario, se elimina el estrés de sentir que se pierde el tiempo, y puede […]
Los alimentos que forman parte de la dieta Paleo, a veces denominada dieta del hombre de las cavernas, incluyen muy pocos elementos procesados. Algunos alimentos procesados (aceitunas, pescado enlatado, leche de coco y pasta de curry, por ejemplo) están incluidos en la lista aprobada por Paleo, pero en general, desea evitar cualquier alimento producido en fábrica. Aquí tienes un pequeño consejo para […]
Cuando pides vino en un restaurante, normalmente tienes pocos detalles sobre los vinos que figuran en el menú. Y si es nuevo en la escena del vino, es posible que tenga problemas para recordar qué vinos combinan bien con qué alimentos. ¡Que no cunda el pánico! No tienes que ceder a tu incertidumbre y saltarte pedir un vaso […]
