Lo más importante para las personas con diabetes, las sopas caseras son un vehículo sabroso para incorporar más verduras, legumbres y proteínas magras en su plan de alimentación sin mucha grasa o sodio agregado. Las recetas aquí utilizan productos frescos y productos bajos en sodio como caldo y tomates enlatados para mantener estas sopas aptas para la diabetes. Pero recuerda: […]
Explore diferentes versiones de un plan de ayuno intermitente en días alternos para ver si uno es adecuado para usted y sus objetivos de acondicionamiento físico.
Este hors doeuvre de salmón marinado impresionará a sus invitados con su frescura ácida y ácida, y no les estropeará el apetito.
Las frutas son una opción de alimento saludable para las personas con diabetes. Las frutas contienen carbohidratos y afectan su nivel de glucosa en sangre, así que asegúrese de tenerlas en cuenta en su plan de alimentación. Pero también están llenas de fibra y nutrientes que necesita un cuerpo sano. Si le gustan los dulces, buenas noticias: una porción de fruta es […]
Por extraño que parezca, el derecho a declarar bueno un vino porque te gusta no conlleva el derecho a llamar malo a un vino solo porque a ti no te gusta. En este juego, puedes crear tus propias reglas, pero no puedes obligar a otras personas a vivir de acuerdo con ellas. El hecho es que muy […]
La experiencia de compra de vino en línea hoy en día implica principalmente comprar vinos de los sitios web de tiendas de vinos tradicionales o elegir vinos de sitios flash que ofrecen una selección limitada pero en constante cambio. Comerciantes en línea Algunas empresas venden vino solo en línea, como Wine.com, ShopWineDirect.com y Vinfolio.com. La mayoría de los sitios web de las enotecas establecidas son polivalentes […]
Tanto los jugos como los batidos son increíblemente buenos para su cuerpo, saben muy bien y se pueden disfrutar en cualquier momento. Pero si cree que los batidos y los jugos son lo mismo, no sabe cómo se hacen estas bebidas saludables y qué ingredientes se utilizan para hacerlas. En esta sección, te cuento. Jugos y […]
Este pastel de semillas de amapola y arándanos es un favorito de las fiestas: un final relativamente ligero de celebraciones largas y calóricas. También puede tomar un pastel de semillas de amapola y arándanos como un delicioso refrigerio para el desayuno. Tiempo de preparación: 25 minutos Tiempo de horneado: 45 a 55 minutos Rendimiento: 10 a 12 porciones de 1/2 pulgada de mantequilla, más 1/2 taza (1 barra) […]
La alimentación emocional suele ser una alimentación inconsciente, lo que significa que realmente no piensa en lo que está comiendo o por qué. Puede asestar un gran golpe a su hábito de comer emocionalmente si tiene en cuenta los alimentos que elige a lo largo del día. Esta conciencia le permite tomar decisiones en lugar de simplemente usar el piloto automático y comer lo que haya a su alrededor. […]
Una dieta de bajo índice glucémico ayuda a regular los niveles de insulina y glucosa en sangre que se vuelven inestables debido a una condición de salud o al consumo de una cantidad excesiva de calorías de carbohidratos. Cada vez que consume alimentos que contienen carbohidratos, su cuerpo descompone naturalmente esos carbohidratos en glucosa en sangre (azúcar en sangre), liberando insulina en el proceso. La insulina actúa como un […]
El desayuno en el Mediterráneo suele ser una comida sencilla, como el yogur griego. Es posible que esté acostumbrado a ver panqueques y bollos como opciones de desayuno, pero tenga en cuenta que esta receta rinde 12 porciones con solo 175 calorías cada una, manteniendo el hábito mediterráneo de comenzar con desayunos ligeros y simples. Tenga en cuenta que la imagen muestra bollos de limón con […]
En esta receta, primero debes remojar las ciruelas pasas en agua para ablandarlas. En segundo lugar, cocinas las ciruelas pasas en vino tinto aromatizado con azúcar, canela y cítricos para condimentarlas. Sirve las ciruelas pasas en la mezcla de vino tinto, que actúa como una salsa almibarada. Si lo desea, agregue una bola de helado de vainilla […]
Esta receta apta para el síndrome del intestino irritable es para un plato de desayuno tradicional mexicano. Huevos Rancheros se traduce del español como "huevos al estilo campestre", porque a menudo se servía como un bocadillo a última hora de la mañana o temprano en la tarde para los trabajadores agrícolas que trabajaban desde el amanecer. Los guisantes en esta receta añaden un crujido inusual. El chile de Anaheim es un verde suave […]
Las hierbas y especias paleo llevan las comidas de ordinarias a extraordinarias. Las especias pueden calentar o enfriar un plato Paleo o incluso agregar beneficios para la salud. Muchas recetas Paleo incluyen algunas de estas maravillosas especias y hierbas: Chile en polvo: El chile en polvo agrega calor a la comida y es delicioso cuando se agrega a la carne molida. Canela: La canela es genial […]
Aunque no puede encontrar el índice glucémico de un alimento o la carga en su empaque, la etiqueta de información nutricional siempre presente es una herramienta valiosa para encontrar las mejores opciones de bajo índice glucémico, así como los mejores alimentos para bajar de peso. Saber qué buscar en la etiqueta puede facilitarle la vida mientras navega […]
La región de Burdeos que produce los famosos vinos tintos de Burdeos de Francia se encuentra en la parte sur del oeste de Francia, en la costa atlántica. El estuario de la Gironda y sus dos ríos principales, Dordoña y Garona, atraviesan el corazón de la región. Casi todas las grandes fincas vinícolas de Burdeos están cerca de la Gironda o una […]
Los Hushpuppies comenzaron como deliciosos buñuelos de harina de maíz llamados croquetas de maise. El nombre hushpuppy surgió cuando un viejo cocinero criollo estaba friendo un lote de bagre y croquetas. Sus perros hambrientos comenzaron a aullar en anticipación de la oportunidad de saborear algunos de los bagres. En cambio, el innovador criollo arrojó algunas de las croquetas […]
El hummus es una salsa o untable suave, cremosa y con ajo que se elabora principalmente con garbanzos (también llamados garbanzos). El hummus se disfruta en todo el Medio Oriente y, por lo general, se sirve en un tazón poco profundo con trozos calientes de pan de pita para mojar. También puede servir hummus como salsa para verduras crudas y como […]
Este zapatero de arándanos usa pan francés, que hace la mejor tostada francesa (y, por lo tanto, el mejor zapatero de tostadas francesas de arándanos), pero no es el único tipo de pan que puede usar. Si no tiene pan francés, sustitúyalo por cualquier pan de textura sólida. Tiempo de preparación: 1 hora 10 minutos Tiempo de cocción: 25 minutos Rendimiento: 8 […]
Con un rubor rosa brillante de los arándanos agrios, esta compota de manzana seguramente eclipsa cualquier cosa de un frasco. Endulza esta compota de manzana con sidra de manzana fresca y jarabe de arce real. Utilice las manzanas más crujientes para obtener el mejor sabor y textura. Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 5 minutos a alta presión Rendimiento: 8 porciones 3 libras […]
Los rollitos de huevo, los rollitos de primavera y los wontons consisten en envoltorios finos que contienen trozos de delicia. Puede encontrar envoltorios chinos prefabricados con la forma y el tamaño adecuados para adaptarse a cualquier aperitivo chino que desee envolver. Asegúrese de tener el envoltorio adecuado para su aperitivo. Envoltorios de rollos de huevo: estos envoltorios clásicos están hechos de […]
La región vinícola francesa de Alsacia parece un mundo aparte del resto de Francia. Alsacia se encuentra al borde de Francia, con una cultura, arquitectura y cocina únicas. Los vinos de Alsacia también son únicos. Las variedades de uva que crecen allí, en su mayor parte, no crecen en otros lugares de Francia. Los vinos de Alsacia son varietales, […]
¿Busca verduras de bajo índice glucémico con mucho sabor y un poco de picante? La marinada en esta receta de verduras a la parrilla hace que cualquier verdura tenga un sabor increíble, así que siéntete libre de mezclar lo que tu corazón desee: los champiñones y el calabacín resultan especialmente geniales. Asar verduras bien puede ser la forma más sabrosa de cocinarlas. Asar a la parrilla […]
La pasta es uno de los alimentos más difíciles de incorporar en una dieta de bajo índice glucémico porque la mayoría de las pastas entran en la categoría de alto índice glucémico. Pero puede tener un índice glucémico bajo y aún disfrutar de la pasta si es inteligente al respecto: use pastas de índice glucémico bajo a medio como espaguetis de trigo integral, tortellini y fideos en lugar de algunas de las opciones de índice glucémico alto como [… ]
En la dieta Paleo (o dieta del hombre de las cavernas), los refrigerios crujientes como las papas fritas no están aprobados, pero los chips de cocoa y canela son satisfactoriamente crujientes. Aquí, el coco amigable con Paleo se tuesta ligeramente y se espolvorea con condimentos dulces. Para algo sabroso, reemplace el cacao y la canela con ajo en polvo, chile en polvo o garam masala. Chips de coco con cacao y canela Tiempo: 1 […]
Los vinos varietales blancos más conocidos y populares de California son Chardonnay y Sauvignon Blanc. Otros vinos varietales blancos de California ampliamente disponibles incluyen: Riesling, Chenin Blanc, Pinot Grigio / Gris y Gewürztraminer. Los vinos varietales reciben el nombre de su variedad de uva única o dominante. Las regulaciones federales de EE. UU. Dictan que un vino debe derivar al menos el 75 por ciento de la uva […]
La polenta es un plato italiano básico de papilla de harina de maíz cocida, un alimento versátil que forma la base para una variedad de aderezos llenos de sabor. La polenta es de bajo índice glucémico y tiene algo de fibra y una pequeña cantidad de vitamina B. Esta receta de polenta al horno con tomates no es demasiado difícil de hacer, pero se necesitan algunos […]
A la mayoría de las personas les gusta comer dulces, especialmente después de la cena. Este comportamiento es en realidad un ritual para algunas personas, algo para lo que han sido condicionados desde una edad temprana. Sin embargo, la mayoría de las golosinas y postres equivalen a altos niveles de azúcar, alto contenido de grasas, alta carga glucémica y altas calorías, lo que contribuye al consumo de calorías en exceso, ciclos erráticos de antojo de alimentos y […]
Convenientemente cerca del mar Mediterráneo, no sorprende que la gente del Mediterráneo coma principalmente mariscos de origen local. Los mariscos, tanto pescados como mariscos, se consumen varias veces por semana. ¿Pero cuánto debes comer? Investigadores de la Universidad de Florencia en 2013 encontraron que entre 20 y 25 gramos de pescado (aproximadamente […]
Idealmente, debe mantener su plato proporcionado. Trate de mantener ciertas proporciones de diferentes alimentos de origen vegetal para obtener suficientes proteínas, carbohidratos y grasas para nutrirlo en cada comida. Idealmente, desea sentir que su comida lo sostendrá, lo que significa haber comido suficiente comida para sentirse con energía y poder esperar […]
